
ブラジル体操はサッカーだけに限らずいろいろなスポーツでアップのときに行われているようです。
行田市立忍中学校では浦和市立常盤中の石川先生が指導されていたものを真似したブラジル体操Ver.1を
1999年に始めました。
現在は、リズムと動きを速くしたVer.3のブラジル体操をやっています。
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
||||||||||
| 1.膝を高く上げる | 2.足の裏を高く上げる | 3.足を前後にクロスする | 4.左右に足を開く | ||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
||||||||||
| 5.後から前に足を上げる | 6.前に高く足を上げる | 7.前と上で手をたたく | 8.ヘディングの動作 | ||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
||||||||||
| 9.ディフェンスの動作 | 10.ターンをしながら | 11.足をのばす | 12.フィニッシュ!! | ||||||||||
GIFで動いていますので動作が少し省略されています。

本ホームページはリンクフリーです。
また、ブラジル体操のやり方や方法の質問が多く送られてきますが、専門家ではありませんので
お答えできません。同様にブラジル体操の動画をお送りすることはできません。
ブラジル体操メニュー
| ブラジル体操やストレッチの本やDVD | ||||||||||||