| 日付 | 強度 | 天気 | 体重 | 疲労 | 起床 | 就寝 | 練習内容 | 走行距離 | 合計 | 感想 |
| １（水） | 調整 | 雨 | - | - | １０：００ | ３：３０ | ４０分ｊｏｇ＋流し１２０ｍ×１０ | １２ｋｍ | ハロウィンの疲れが残っていてきつい。 | |
| ２（木） | 雨 | - | △ | ８：００ | １：００ | ７５分ｊｏｇ | １５ｋｍ | 雨が降ったのでｊｏｇしかできなかった。 | ||
| ３（金） | 晴れ | - | - | ８：３０ | １：００ | アップ＋外周2周＋ダウン | １２ｋｍ | 久しぶりに晴れた。 | ||
| ４（土） | 晴れ | - | - | ８：００ | ０：００ | ６０分ｊｏｇ＋１０００ｍ＋補強 / ４０分ｊｏｇ | ２０ｋｍ | １０００ｍは３’０２”で余裕をもって走る。 | ||
| ５（日） | 曇り | ５９．０ | × | ５：３０ | ２：００ | ★石川県駅伝 Ａチーム ２時間１８分５９秒（２位） Ｂチーム ２時間２７分１１秒（オープン） |
１５ｋｍ | ４区（８．０８７５ｋｍ）２６分４３秒だった。 みんなの応援がすごく励みになった。 ありがとうございます！ |
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| ６（月） | 晴れ | - | - | ９：３０ | １：００ | ＲＥＳＴ | - | ビデオで全日本大学駅伝を見る。優勝は順大。 | ||
| ７（火） | 晴れ | - | - | ７：３０ | ２：００ | ＲＥＳＴ | - | 暖かい日だった。 | ||
| ８（水） | 曇り | - | - | ７：３０ | １：００ | ＲＥＳＴ | - | 涼しい日だった。 | ||
| ９（木） | 曇り | - | - | ７：３０ | １：００ | ＲＥＳＴ | - | 最近、休み過ぎなのでそろそろ・・ | ||
| １０（金） | 晴れ | − | − | ７：３０ | ２：００ | ＲＥＳＴ | − | いい天気だった。 | ||
| １１（土） | 晴れ | − | − | ８：３０ | １：００ | ＲＥＳＴ | − | 寒い日だった。 | ||
| １２（日） | 雨 | − | − | １１：００ | ２：００ | ＲＥＳＴ | − | 雨の日だった。 | ||
| １３（月） | 曇り | − | − | ７：００ | １：００ | 40分ｊｏｇ | ８ｋｍ | 久しぶりに練習する。 | ||
| １４（火） | 晴れ | − | − | ７：３０ | １：００ | ＲＥＳＴ | − | - | ||
| １５（水） | 曇り | - | - | ７：３０ | １：００ | ＲＥＳＴ | - | - | ||
| １６（木） | 曇り | - | - | ７：３０ | １：３０ | ＲＥＳＴ | - | - | ||
| １７（金） | 雨 | - | - | ８：００ | ＲＥＳＴ | - | - | |||
| １８（土） | ||||||||||
| １９（日） | ||||||||||
| ２０（月） | ||||||||||
| ２１（火） | ||||||||||
| ２２（水） | ||||||||||
| ２３（木） | ||||||||||
| ２４（金） | ||||||||||
| ２５（土） | ||||||||||
| ２６（日） | ||||||||||
| ２７（月） | ||||||||||
| ２８（火） | ||||||||||
| ２９（水） | ||||||||||
| ３０（木） |