| 日付 | 強度 | 天気 | 体重 | 疲労 | 起床 | 就寝 | 練習内容 | 走行距離 | 合計 | 感想 |
| １０/１（日） |
強化 | 曇り | ５９．０ | - | １１：３０ | ３：００ | 60分ｊｏｇ | １２ｋｍ | 男子マラソン、残念・・ | |
| ２（月） | 雨 | ５９．６ | - | ８：３０ | ２：００ | 外周１周（アップ）＋外周２周＋１０００ｍ×３（２００mJOG） | １５ｋｍ | １０００ｍが３分１０でも案外きつかった。 | ||
| ３（火） | 曇り | ５９．８ | △ | ７：３０ | ２：００ | クロスカントリー走（卯辰山） | １４ｋｍ | 途中から来たので、２周ちょっとしか走れなかった。 | ||
| ４（水） | 晴れ | - | - | ８：３０ | １：００ | REST | - | 院試合格。ほっとした。 | ||
| ５（木） | 晴れ | ５９．６ | ▲ | ７：３０ | ２：００ | １２０分LSD | ２２ｋｍ | 昨日のRESTの分まで走った。 | ||
| ６（金） | 晴れ | - | × | ８：３０ | ４：００ | ８０００ｍB-ｕｐ＋４００ｍ×５（２００ｍｊｏｇ） | １６ｋｍ | 最後はかなりきつかった。 | ||
| ７（土） | 晴れ | - | ▲ | ９：３０ | ０：００ | ３０００ｍ×２（Ｒ＝２０） | １２ｋｍ | ９１ｋｍ | メニューは×３だったけど、全然走れなかった。 | |
| ８（日） | 調整 | 晴れ | ５９．０ | - | ６：３０ | １：００ | ６０分ｊｏｇ | １２ｋｍ | 犀川をゆっくりと走った。 | |
| ９（月） | 雨 | - | - | ８：３０ | ０：３０ | ６０分ｊｏｇ＋補強 / ４０分ｊｏｇ | ２２ｋｍ | 出雲大学駅伝は順天堂大学が２連覇！ | ||
| １０（火） | 晴れ | - | ▲ | ７：００ | ２：００ | ８０００ｍPR（８４’〜８６’） | １６ｋｍ | 結構いい感じで走れた。 | ||
| １１（水） | 晴れ | - | × | ８：３０ | １：００ | ４０分ｊｏｇ / ３０００ｍ（９’２５”）＋流し | ２０ｋｍ | 土のグランドでシューズならこんなもんかな？ | ||
| １２（木） | 雨 | - | - | ８：００ | ２：００ | ６０分ｊｏｇ | １２ｋｍ | 涼しい日だった。風邪をひかないようにしないと。 | ||
| １３（金） | 晴れ | - | - | ９：００ | ０：００ | ７５分ｊｏｇ | １５ｋｍ | 少し長めにｊｏｇをした。 | ||
| １４（土） | 晴れ | - | - | ６：００ | ２２：３０ | ★秋インカレ１日目 ４０分ｊｏｇ / ４０分ｊｏｇ | １６ｋｍ | １１３ｋｍ | ３０００ｍＳＣで細田が優勝！（９’４９”） １５００ｍで田辺が２位（４’０４”） 女子１５００ｍで中江さんが２位（４’５０”） |
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| １５（日） | 回復 | 曇り | ５９．２ | × | ６：００ | １：００ | ★秋インカレ２日目 ５０００ｍ（１５’４８”） ３’０３”⇒３’０８”⇒３’１４”⇒３’１４”⇒３’０８” |
１６ｋｍ |
粘りに粘って走った。苦しかった。 ８００ｍで玉井が決勝進出。 ８００ｍで田辺が優勝！（１’５８”） 女子８００ｍで中江さんが優勝（２’２０”） |
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| １６（月） | 晴れ | - | - | ８：００ | １：３０ | ＲＥＳＴ | - | 久しぶりの完全休養日。 | ||
| １７（火） | 雨 | - | - | ７：３０ | １：３０ | ５０分ｊｏｇ | １０ｋｍ | 小立野の坂道を走った。 | ||
| １８（水） | 晴れ | - | - | ８：００ | ２：００ | ５０分ｊｏｇ | １０ｋｍ | 父の体の調子が悪い。自分も気をつけよう！ | ||
| １９（木） | 晴れ | - | - | ７：００ | １：００ | ５０分ｊｏｇ | １０ｋｍ | 朝すごく寒かった。 | ||
| ２０（金） | 雨 | ５８．０ | - | ８：００ | １：３０ | ６０分ｊｏｇ | １２ｋｍ | アカンサスで６０分ｊｏｇはきつい。 | ||
| ２１（土） | 晴れ | - | × | ８：００ | １：３０ | エンドレスリレー（１．３ｋｍ×４） 優勝＞田中・今日彦・阿部チーム ２位＞木津・釜坂・細田チーム ３位＞西山・長谷川・鈴木チーム |
１５ｋｍ | ７３ｋｍ | 勝負はラストの阿部・細田の エース対決までもつれる。 細田の力走も届かず、 田中・今日彦・阿部チーム優勝。 |
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| ２２（日） | 強化 | 晴れ | - | - | ９：００ | １：００ | ６０分ｊｏｇ | １２ｋｍ | 環日本海駅伝、石川県チームは？？ | |
| ２３（月） | 雨 | - | - | ８：３０ | １：３０ | アップ＋６０分ｊｏｇ 〜駅伝メンバー決定！〜
１区 阿部 （１５’３４”） 鈴木（１６’２０”） ２区 田中 （１５’３３”） 久保田（１６’４２”） ３区 細田 （１５’４３”） 西山（１６’２７”） ４区 木津 （１５’２５”） 内田（１６’０６”） ５区 今日彦（１５’２４”） ？？ ６区 釜坂 （１５’４７”） 北見（１６’２７”） ７区 神殿 （１６’０５”） 高橋（１６’１２”） ＊（ ）内は５０００ｍの持ちタイム |
１６ｋｍ | 話合いが少し長くなったけど、
駅伝のメンバーが決定した。
Ａチームが最強になるように チーム作りをしたけど、 去年の神殿のように、鈴木や高橋ににがい思いをさせてしまった。 鈴木や高橋の分まで頑張らないと・・ 上位７人の５０００ｍの平均タイム が１５分３８秒で、 僕の今までの駅伝チーム の中で最高のチームになった。 高校生や自衛隊に負けないように頑張ろう！ |
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| ２４（火） | 晴れ | - | ▲ | ７：３０ | １：３０ | 外周４週（ｗａｖｅ走） | １５ｋｍ | ラストは神殿に負ける。ラスト３ｋｍ＞１０’２７” | ||
| ２５（水） | 雨 | - | - | ８：００ | １：００ | ＲＥＳＴ | - | 風邪気味。 | ||
| ２６（木） | 曇り | - | - | ７：３０ | １：００ | 50分ｊｏｇ | １０ｋｍ | 少しよくなった。 | ||
| ２７（金） | 晴れ | - | ▲ | ７：３０ | １：００ | ４０００ｍＰＲ＋１０００ｍ×３（２００ｍｊｏｇ） | １５ｋｍ | １０００ｍ×３は３’０２”⇒３’０２”⇒２’５２”でつなぐ | ||
| ２８（土） | 曇り | - | △ | ６：３０ | １：３０ | 下見８ｋｍ×２ | １６ｋｍ | ８６ｋｍ | 細田、内田と一緒に走る。 | |
| ２９（日） | 雨 | - | - | １０：００ | １：００ | ＲＥＳＴ | - | 休み。 | ||
| ３０（月） | 調整 | 雨 | - | - | ６：３０ | １：００ | ４０分ｊｏｇ＋流し / ４５分ｊｏｇ | １８ｋｍ | 朝練に参加する。明日はハロウィン！ | |
| ３１（火） | 曇り | - | ▲ | ７：３０ | ２：３０ | １２０００ｍＰＲ | １８ｋｍ | ４００ｋｍ | ハロウィンだった。疲れた。 |